Chất xơ là yếu tố quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt giúp
Danh mục: Ăn uống cân bằng và giàu chất xơ
Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt giúp thức ăn di chuyển dễ dàng trong đường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì sức khỏe ruột. Thói quen ăn uống cân bằng cũng hỗ trợ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và duy trì năng lượng ổn định.