Danh mục: Uống đủ nước và hạn chế các chất kích thích

Nước là yếu tố cần thiết để tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Uống đủ nước giúp làm mềm phân, giảm táo bón và hỗ trợ các quá trình trao đổi chất. Đồng thời, hạn chế rượu bia, cà phê và các đồ uống có cồn giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa và phòng ngừa các bệnh về dạ dày. Duy trì thói quen uống nước đều đặn là cách đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa.